■ 如何保养子宫？

    1.健康饮食
    女性要避免吃生冷、辛辣的食物，另外影响激素水平的高脂肪食物也要少吃，饮食最好以清淡、温补为主，比如花生、阿胶、红枣等补血食物可以避免宫寒，另外还要注意营养的均衡摄入，要多吃新鲜蔬果、多喝水。
    2.坚持运动
    女性要改掉久坐不动的坏习惯而养成坚持运动的好习惯，运动可以促进血液循环和新陈代谢，能疏通经脉并使气血顺畅而有效的养护子宫健康。比如游泳在增强心肺功能的同时还能增强子宫收缩力，而瑜伽可以促进子宫的血液循环，有效的改善子宫功能并养护子宫。
    3.注意子宫的保暖
    平时要做好保暖工作，天冷时要注意添衣切勿着凉，避免子宫受寒而损伤子宫健康。建议女性坚持做暖宫操，可以改善子宫的健康状况。
    4.科学避孕
    人流手术损伤子宫健康，所以女性要做好避孕措施，不仅可以防止子宫感染，还能避免意外怀孕而减少人流次数。
    5.定期检查
    女性要定期做妇科检查，能及时发现疾病并早治疗，以免影响子宫健康
    6.心情愉悦
    生气、暴怒等情绪会造成气滞血瘀而影响子宫健康，所以女性应该保持良好且平和的心态，心情愉悦对保养子宫有积极的意义。