■ 备孕期吃什么好?

    1、薏米扁豆粥

    用料：薏米30g，炒扁豆15g，山楂15g，淮山50g。

    制法：意米、扁豆、山楂洗净后放人砂锅中加水同煮成粥，淮山蒸熟与粥同时食用。可健脾燥湿、化痰调经。

    薏米、扁豆均有较好的健脾化湿作用，淮山健脾而不滋腻，脾气较弱者可多食，山楂可起到消食健脾效果。

    2、当归羊肉汤

    用料：羊肉250g，当归20g，菟丝子15g，桑寄生15g。

    制法：药物用清水1200g煎至500g,去渣取汁;药汁与羊肉一同隔水炖熟成汤，加人适量食盐即可。可温肾固中。

    羊肉、当归性温，可温补气血，菟丝子、桑寄生均有补肾之用，女子宫寒多为肾阳虚，因此要温补。

    3、枸杞熟地猪肉汤

    用料：猪肉250g，枸杞15g，熟地15g，女贞子15g。

    制法：肉与药材同时加人1200mL清水炖汤，加人适量的食盐食用。可补益肾精、滋养阴血。

    枸杞、熟地、女贞子味甘，均为滋阴佳品，猪肉具有补阴作用，此方是养阴佳品。