■ 什么时间跳绳会更好呢？

    建议备孕的女性在备孕前三个月尽量调整生活状态，养成适当运动的习惯。这样就可以根据自己的时间安排每周跳绳的次数，同时还可以和跑步、游泳和瑜伽等运动交叉进行，如果一直做同一种运动可能比较枯燥，因此选择多样的运动对一些人来说既避免了枯燥同时也锻炼了身体。

    但还是会有一些女性朋友本身不喜欢运动，或者因为工作和家庭的原因没办法抽出很多时间去运动。那么建议这一类女性可以在排卵期前的几天适当跳绳，循序渐进不要运动过度，也不要跳几个就不跳可能会没效果。

   不仅仅是跳绳，备孕期间适当做运动对于生殖健康和身体健康都是有利的。当然如果真的存在排卵障碍的话，还是要及时就医治疗，避免耽误时机。同时在饮食方面可以多吃一些豆类食品，配合跳绳等适量运动，放松心情、多休息，这样对备孕来说是非常有帮助的！