■ 为啥明星生育总是如此简单?

    1、重视日常疾病

    有很多日常的疾病，或许并不会阻碍生育，但在备孕过程和孕期内却有可能带来意想不到的麻烦。

    若存在疾病或炎症，需要先治好，再考虑怀孕。可以在医生的指导下选择合适的怀孕时机，并指导备孕期间的合理用药。

    2、保护好孕育的“土壤”

    子宫就如同孕育生命的土壤，而无论是药物流产还是手术流产，都无异于人为地破坏这块土地。

    如果反复进行，有可能会造成土壤贫瘠，无法受孕。尤其是大龄女性，如果不想马上受孕，一定要做好避孕工作，保护好自己的生育能力。

    3、适当锻炼

    适当的体育锻炼可以增强心肺功能，增加肌肉力量以及身体柔韧和协调性，这些都对大龄女性的备孕以及后期分娩有帮助。

    4、保持健康的生活方式及好心情

    不抽烟、不喝酒、不熬夜、有规律地作息。每天注意补充新鲜蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含优质蛋白的食物，做好营养储备，充足而优良的营养有助于提高卵子的质量。

    充足的睡眠可以提高身体的免疫力，增强器官组织的机能，特别是生殖系统，有助于高龄女性形成优质的成熟卵子，帮助女性增加好孕的机会。

    5、避开有害的环境

    高龄女性在打算备孕之前或者备孕期间要远离有害的物质，例如，刚装修好的房间，或者是有辐射的密闭空间等等，这些都会对女性的身体有一定的伤害，影响女性的好孕。

    因此，不建议高龄女性在工作或生活中接触有害的物质或者是身处不良环境当中。

    6、合理补充叶酸

    大量证据表明：孕前补充合理剂量的叶酸可降低胎儿神经管畸形的发生率。日常饮食可以保证其他的维生素的足量摄取，但叶酸往往并不足够。所以和宸建议备孕的女性，提前三个月开始补充叶酸，根据我们的指导建议进行适量的服用。