■ 试管助孕工作要做哪些？

    1保持规律作息

    因此，在我们进行试管助孕前，务必要对自己不良的生活习惯及时加以改正，千万不要养成熬夜的习惯，保证每天都有足够的睡眠。

    2保证营养均衡

    为了保证自己卵子的活力和质量，女性朋友可适当去吃一些具有抗氧化作用的食物，比如像西红柿或者草莓等。

    另外，像高粱、玉米等这些谷类的食物，也是可以为女性补充雌激素，能够很好地帮助我们促进卵泡的发育与成熟。同时，要适当从食物当中摄取铁元素，这样做可为卵子提供必要的养分，并能够帮助卵泡更好的生长。

    男性朋友则可以适当去吃一些高蛋白的食物，如蛋类、牛羊肉，或者是富含精氨酸的这些食物，比如像海参、章鱼等。这类食物当中的营养成分有利于精子的生成并能够帮助改善精子活力以及受精的能力。

    3坚持合理运动

    在运动方面，我们可选择有氧运动，比如游泳、慢跑、瑜伽、骑行以及健身操等运动，从而促进血液的循环，增强精子跟卵子本身的活跃性。

    4维持良好心态

    如果女性总是处在紧张、压抑的状态，就会扰乱人体的激素水平，对内分泌系统带来一系列的不良影响，影响到精子和卵子的质量。