■ 卵巢保养的重点，从不是按摩！

    1、卵巢按摩，根本按不到

    其实，卵巢按摩按摩根本按不到卵巢。因为卵巢位于盆腔深部，体检时都摸不到，在做妇科B超的时候，患者需要使膀胱充盈起来，医生才能看到卵巢。

    而美容机构所谓的卵巢保养，其手段不外乎按摩,或在腹部皮肤表面涂抹精油。但是精油营养成分最多渗入到皮肤,几乎不可能渗入血液。只对局部按摩不能影响整个身体机能其他部分的运转，更谈不上有延缓衰老的效果。

    2、当心精油里加了激素

    如果精油中含有雌激素，就涉及身体激素的补给，这必须在相关专业执业医师指导下完成，同时要定期随访、检查，观察激素带来的益处大还是风险大。

    如果一位女性已经患有乳腺疾病、子宫肌瘤、子宫内膜异位、盆腔炎，在无任何防范的前提下使用含激素的精油按摩，很可能会提高体内雌激素水平，可导致病情恶化，甚至诱发和促使癌细胞的生长。

    3、规律作息，营养均衡，科学“爱巢”

    其实，平时注意良好的生活饮食规律就是对卵巢最好的保养。女性要避免熬夜、控制体重，定期检查性激素、乳腺和子宫内膜、避免吸烟；现代办公室女性，上班时间多是处于坐的状态，下班也是以车代步，长期久坐不动，导致气血循环障碍，导致痛经。

    所以，加强运动对于保持身心的年轻非常重要。目前对运动的一般建议是:每周运动5次，每次30分钟。轻快步走也是一种安全实用的运动方式。

    平日饮食上坚持喝牛奶，适量增加鱼、猪皮、蔬菜、莲子、黑木耳、山药、大枣、百合、黄豆、赤豆、黑豆、绿豆、薏苡仁、玉米、杏仁、阿胶、红薯、麦片等食物。还可适量增加黑色水果的摄入，如桑葚、乌梅、黑葡萄等。

    温馨提示：除此以外，调整好心态，保持轻松愉悦的心情也是预防卵巢早衰的关键。及时就医，找到正确的卵巢保养措施，一定能让更多的女性早日远离卵巢早衰的困扰。不盲从，尊重科学，关爱卵巢，呵护你的美丽！