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■ 春季备孕，要少吃4类食物，吃这些更有助于好孕！
虽然当下温度并不高，不时还有寒风袭来，但是，春天确实已经降临了。春天是万物萌发的季节，当然也是调节身体，适合备孕的好时节。
说起备孕，饮食必占一席之地，良好的饮食习惯，充足的营养不仅可以为健康“加油”，也可以给备孕增添一份助力哦！
备孕期间，饮食方面我们要保证“健康、营养、多样化”，想做到这些首先要避开一些“雷区”： 备孕饮食一定要避免高糖食物，摄入的糖分过多很容易引起糖代谢紊乱，可能会成为潜在糖尿病患者哦。其实我们日常吃的很多食物都含有糖分，偶尔吃一点解解馋就可以，千万不要吃太多。 说完甜的，自然也少不了咸的。腌制类食物也是很多家庭餐桌上的必备，不得不说有些腌制食物味道真的是非常好，但是这类食物中含有大量的亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体非常不友好，备孕期间要少吃少吃少吃。 很多朋友都是“无辣不欢”，其实过于辛辣的食物很容易引起消化功能紊乱，导致胃部不适、消化不良、便秘等，备孕的夫妻应该尽量改一改吃辛辣食物的习惯，为了孩子适当忍一忍。 备孕期间，过量使用富含咖啡因的食品，或者是过量饮用咖啡、茶等等将会影响到生理健康。无论男性或女性，长期大量饮酒均有导致性功能异常或生育能力低下的危险。而且母亲在怀孕期间饮酒，可能会导致宝宝出现严重的健康问题，比如畸形。
说了这么多，那么备孕期间的爸爸妈妈们应该怎么吃，才有助于好孕呢？ 大家注意，不要只吃太过精细的食物，总吃精细食物容易出现B族维生素缺乏，记得适当补充一些粗粮，吃一些富含粗纤维的食物，有助于控制体重，也可以适当增加一些新鲜的蔬菜和水果。总之，备孕期饮食，保持健康，满足身体对营养的需求就可以了。
除了以上饮食方面的建议外，永远幸专家再给大家提供几个春季备孕的注意事项，希望能对大家有帮助：
春季气温忽高忽低，备孕的夫妻应注意保暖，及时添减衣物，避免感冒。同时也要注意居室通风透气，保持空气新鲜。 春季是外出踏青、感受大自然的好时节，备孕的夫妻可以多到户外活动活动，锻炼锻炼身体，既可以促进健康也有助于提高精子和卵子质量，注意避免剧烈运动。 春季气候多变，容易干扰人体固有的生理功能，备孕的夫妻要注重情绪的调节，营造一个轻松的氛围，不要过于着急。 对于备孕的夫妻，我们提倡要做孕前检查，一方面是看一看身体是否适合受孕，有没有什么影响怀孕的疾病，另一方面是可以及时发现问题及早治疗。 孕前检查项目很多，包括妇科检查、血常规、尿常规、肝功等等，可以排除一些妇科疾病、高血压等。有些疾病有时是隐匿的，很容易被忽视，而孕前检查或可将这些疾病排查，从而健康备孕。 注意：备孕检查，夫妻同检！ 检查结果出来后，如果有异常，夫妻双方一定要积极配合医生去治疗，经过正规的药物、手术或是辅助生殖技术（人工授精或试管婴儿）治疗后，都可以成功怀孕，生育健康可爱的宝宝哦！
总之，备孕期间，想要快快怀孕的妈妈们不可以为所欲为的吃自己想吃的食物，要注意均衡营养。爸爸们也要和妈妈们一起保持良好的生活习惯，调整好心态，积极做好备孕检查。各方面准备都做好了，小宝贝很快就会到来了。 祝大家好孕哦~
