■ 一碰就怀孕”的人群有这些特点！教你10招养出来
怀孕这事儿真是几家欢喜几家愁，有人久备不孕，也有人“一碰就怀孕”，坊间称作“易孕体质”。大部分人都觉得，易孕体质只有女人才有，其实生育力强的男性和容易怀孕的女性都有一些相同点，今天我们就来详细说一说。男性的最佳生育年龄为27～35周岁。这个年龄段的男性，精子活力高，身体素质好，事业稳定，也有了一定的经济实力，有养育孩子的条件。精子的成功形成依赖于下丘脑-垂体-睾丸的调节中枢，其中睾丸分泌的最重要的激素就是睾酮，睾酮对维持男性性功能、性欲、阴茎勃起，以及生殖器官的发育有重要作用。男性体毛丰富、肌肉量大也是雄激素旺盛的外在表现。按照WHO的标准，男性一次排精量应该在2ml-7ml之间，正常的精液呈灰白色或乳白色，约10-20分钟后自行液化成半透明、混浊的稀薄黏液。如果精液量过多、过少、或是色泽不正常、不能正常液化，都可能不太好怀孕。国际杂志Frontiers in Physiology上的研究报告中表示，男性的生育力同男性的体重指数（BMI）直接相关。男性体重过高或过低，会导致精子量少、活性降低、畸形率增高，从而降低怀孕几率。 月经正常，是女性是否容易受孕的重要依据。一般情况，月经正常的女性排卵多数也是正常的，身体机能大多也不会有太多问题，如果周期、经量等都比较正常，是能够根据月经周期来计算排卵期的，在排卵期合理安排同房时间，对于怀孕来讲就更加容易一些。备孕期女性的BMI值保持在18.5-23.9之间是比较合适的。（BMI值的计算方法：体重（公斤）除以身高（米）的平方）。太瘦的女性因其体内缺乏瘦蛋白，这种荷尔蒙能控制饥饿和饱腹感。而哈佛大学2009年的一项研究发现，瘦蛋白含量过低会导致月经失调，进而影响生育。而体重过重会影响荷尔蒙生成，使怀孕更加困难。越胖的女人，其卵巢功能下降越快。2009年发表在《生育与不育》（Fertility and Sterility）期刊上的一项研究发现：18岁起就发胖的女性更容易患上多囊卵巢综合征，这是育龄女性最常见的荷尔蒙失调症状，也是导致不孕的首要因素之一。想要成功的妊娠必备两个条件：发育良好的胚胎和容受性良好的子宫内膜。子宫内膜就像孕育小生命的“土壤”，受精卵将像“种子”，“种子”能否存活生根发芽取决于“土壤”是否肥沃。而“种子”本身的质量也是非常重要的。所以卵巢功能正常是怀上孩子最重要的前提，卵巢功能正常才是女性能实现生育的根本。有一种疾病叫做多囊卵巢综合症，其外在表现就是女性毛发增多，月经量少，肥胖。这种病征会导致卵巢无法排出正常的卵子，这样也就无法受精，自然就没有之后的生育的事情了。所以育龄女性如果出现多毛、月经不正常、肥胖的症状，应该及时到医院就诊。从优生优育的角度出发，女性适宜的生育年龄是25～29岁之间，而男性为27～32岁，女性生育最晚不宜超过35岁，男性不超过38岁。影响男性生育的大boss是由种种原因造成的精子不正常，从而影响受孕。在临床上有先天性因素和后天性因素。先天性因素包括克氏综合征和Y染色体微缺失等。而后天因素则比较多，包括生殖道感染、长时间接受热辐射、电离辐射和毒性化合物等。
在日常饮食中，应侧重于多吃含优质蛋白和氨基酸的食物，如虾类、蛋类等，只有保证足够蛋白质的摄入，才能促进睾酮的分泌从而增强性功能和提高精子质量；另外还需要注意维生素的补充，尤其是维生素E，对于改善精子活力、浓度和碎片率有明显的效果。
烟酒是引起男性不育的主要因素，除了导致精子活力的降低之外，还会引起碎片率的升高，对于准备备孕的男性，应至少提前三个月戒除烟酒，从而给精子足够的更新时间。在备孕之前，男性应该做全面的检查，如果有生殖器方面的感染如精囊炎、前列腺炎、附睾炎症、支原体感染的问题，应积极进行治疗后再进行备孕，且在同房时应做好保护措施，因为这部分感染除了会影响精子的生发之外，还会提高女方生殖器感染的风险。经常穿紧身的裤子，或长期坐着，会使精囊一直受到压迫，影响血液循环，使静脉血回流受阻，导致代谢物不能及时排出。除了影响精子的生发之外，长期还会导致精索静脉曲张的发生。男性应尽量避免泡热水澡和蒸桑拿等活动，尤其是长期呆在高温环境的工作，比如厨师、炼钢煅石等，更应该引起重视。因为精子的生成对于温度的要求很高，一般睾丸需要保持在32-35℃的温度才会生成健康的精子，睾丸温度升高可抑制精子生成，导致精子的参数下降、受精能力下降。因此，长期高温作业的男性，应注意降低阴囊部位的温度，上班期间使用阴囊冷敷贴进行降温并口服适量维生素E预防精子质量下降的问题[8]。一般来讲，偏热的体质更容易怀孕，所谓宫寒无子。所以要顺利怀孕，一定要先调理好自己的体质，有哪些招可以调理好自己的体质？中医治疗宫寒讲究外治和内治的结合，内治是从根本上调理女性的卵巢，使之达到和谐平衡，外治用的比较多的是艾灸，对于虚寒症是最合适的，从根本上调理人体，排出毒素，打通人体全身经脉，恢复人体脏腑功能，使身体回归健康状态！
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