在线咨询
■ 卵巢都瘪掉了，还怎么怀孕！
相信很多姑娘都有这样的经历：
每天早上起来的时候困出天际
一万次下定决心：
结果真到了临睡前：
这就是想到和做到之间的壁垒
现代社会条件越来越好，生娃这件事却变得越来越困难。环境的污染、生活中各种不良习惯、有毒有害物质的渗透，都在损害女性卵巢的健康。
顺利生下一个健康的孩子变成了“hard”任务，保护卵巢功能也变得越来越重要，很多事情不仅要“想到”更要“做到”。
女性生育力是指女性能够产生卵母细胞及卵母细胞受精并孕育胎儿的能力。简而言之，就是女性成为母亲的潜力。其中产生卵母细胞的关键就是卵巢。卵巢是女性的性腺，主要功能是产生卵子并排出和分泌女性激素，分别称之为卵巢的生殖功能和内分泌功能。
生殖功能就是卵子储备充足、每月能产出成熟的卵子与精子结合。
内分泌功能是指卵巢分泌的各类激素和生长因子。其中雌激素能维持女性重要的第二性征，和孕激素协同维持月经的周期性，为胚胎发育提供始动力。激素还会参与机体代谢，维持和促进骨质的吸收代谢，胆固醇的循环等。
可以说，卵巢是女性的第一命门，如果女性的卵巢功能下降，卵巢内卵子数量减少和（或）质量下降，导致卵巢功能不足，引起生育能力下降。
这种功能减退通常在30岁后开始，逐渐下降，至38岁以后下降加速。当基础FSH>40IU/ml，同时闭经4个月或以上时，称为卵巢功能衰竭。如果这种功能衰竭发生在40岁以前，称为卵巢早衰。
如果你在40岁之前出现：
- 1 - 心理及生活方式的干预 缓解心理压力、规律运动、戒烟、避免酗酒，适当补充钙剂及维生素D，尤其是已经出现骨密度降低者。补钙量保证在1200mg 即可，每天 VitD400-800。
- 2 -
生育咨询
对于有卵巢早衰或早绝经家族史或携带卵巢早衰相关遗传变异的女性，建议尽早生育，或适时进行生育力的保护。
- 3 -
进行相关治疗
激素补充治疗（HRT），不仅可以缓解低雌激素症状，而且对心脑血管疾病和骨质疏松症起到预防作用。
对于有避孕需求者，可以考虑HRT辅助其他避孕措施，或应用复方短效口服避孕药；有生育要求者则应用天然雌激素和孕激素补充治疗。针对由于某些疾病或接受损伤卵巢功能治疗的女性，建议采取适当的生育力保存方法。
以下是根据卵巢在不同年龄段的特征，为你总结“护巢指南”。
- 1 -
青春期
青春期
10～19岁，女性的卵巢开始增大，卵泡开始发育并分泌雌激素，乳房及生殖器官开始逐渐发育成熟，生长加速，月经来潮。
保持合适的体重 别太胖：青春期的女孩过于肥胖会影响卵巢的功能，引起月经稀发甚至闭经，可通过积极控制体重，恢复卵巢功能、调整月经周期。 别太瘦：过度节食、减肥，也会引起卵巢功能障碍。这类女孩体重恢复到标准体重的85%以上时，月经往往能够自行恢复。
- 2 -
育龄期
- 2 -
育龄期
育龄期一般自18岁左右开始，历时约30年。此时期女性卵巢功能成熟并分泌性激素，建立规律的周期性排卵，性功能旺盛，是生育最佳时段。
这个时候保持生育力，预防生育力下降是重点：
生活方式别“垮”
吸烟、喝酒、熬夜等糟糕的生活方式，会干扰和破坏正常的卵巢功能，轻则导致月经紊乱、不孕，重则导致卵巢早衰。
预防措施包括强身健体，养成良好的生活、工作习惯，戒烟、戒酒，忌熬夜，合理饮食，放松心情，避免经常接触有毒、有害物质，洁身自爱，避免感染性传播疾病和反复流产，选择合适的生育时机。
饮食也要合理 有研究显示，β-隐黄素能减少卵泡自杀，有利于保护卵巢功能，推迟绝经。β-隐黄素是一种抗氧化因子。存在于黄色和绿色的蔬菜和水果，包括柑橘、桔子、桃子等等。 适当补充含矿物质及维生素丰富的食物，如海鲜、海藻、香菇、芝麻、核桃、大枣、杞子、贝壳等。 炒菜时应少放油，少食生冷、油腻食品。可多食蔬菜、水果、鱼类、玉米等食物，这些食物含有大量的维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及纤维素等，有较好的抗氧化功能，能增强肝细胞的代谢能力，且易于消化吸收。 科学避孕 反复选择人流或药流，不仅伤子宫，还伤了卵巢，不少女性做完流产后会出现月经失调、月经量少，甚至闭经的情况。所以保护卵巢，还应科学避孕。
- 3 -
更年期
- 3 -
更年期
围绝经期，俗称“更年期”。这个阶段，卵巢功能逐渐衰退、月经不规则，女性常出现潮热、出汗、情绪不稳定、抑郁或烦躁失眠等症状。
补充雌激素 女性自己要保持乐观的心态，坚持身体锻炼、健康均衡饮食。必要时去医院就诊，向医生咨询是否可以使用雌激素来帮助缓解症状。
重视体检 绝经后的女性卵巢癌的风险相对增加，定期体检可以及时发现一些妇科常见病、多发病，以及卵巢、子宫等方面的良恶性肿瘤，做到早发现早治疗，尽可能保留正常卵巢组织和功能。
预防生育力下降是生育力保护的首要措施，适用于所有的女性。遇到问题尽早就诊，明确病因。
不管你现在有没有计划生娃，都要注意保护卵巢，它不仅关系着你的青春靓丽和曼妙身姿，更决定着你“做母亲的潜力”。生育力会随着年龄衰退，什么方法都不能逆转时光，我们能做的就是珍惜它、保护它，在合适的时机使用它。
加油，姐妹！
