备孕期间夫妻双方应该坚持适量的运动，如散步、瑜伽或游泳等，这些活动有助于增强体质，改善内分泌系统的功能。同时，均衡饮食也至关重要，应多摄入富含蛋白质、维生素及矿物质的食物，减少油腻和高糖分的食品，为身体创造良好的孕育环境。

夫妻双方可以通过阅读相关书籍、参加讲座或咨询医生来了解受孕的黄金时机和方式。比如，排卵期通常在月经周期的第14天左右，这段时间同房可以增加受孕几率。

长期的心理压力会导致内分泌失调，影响排卵和精子的质量。因此，夫妻双方可以尝试冥想、深呼吸等放松技巧，或者通过旅行等兴趣爱好来缓解压力。

烟草中的尼古丁和酒精都会对生殖系统产生负面影响，降低受孕概率。因此，计划怀孕的夫妇应该尽早放弃这些不良习惯。

通过体检可以及时发现并治疗可能影响生育的疾病，如内分泌失调、输卵管堵塞等。一旦发现这类问题，应及时就医，以免延误黄金治疗时机。如需借助人工授精、试管婴儿等辅助技术助孕，应尽早。