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■ 从营养到胚胎：科学饮食就能提升试管婴儿成功率？
前言
国际辅助生殖技术监控委员会（ICMART）数据显示，截至2024年全球通过试管婴儿技术诞生的婴儿超1000万；中国国家卫健委数据表明，我国每年约30万新生儿通过辅助生殖技术出生，年治疗周期数超100万 。饮食作为影响人体生命力与生殖机能的重要因素之一，对试管婴儿成功机会和母婴健康具有比较重要作用。
饮食与人类生育的关联性
1 饮食对生命力的作用机制 人体生命力的维持依赖营养物质的合理摄入。蛋白质是构成生命的物质基础也是生殖功能基础，充足的优质蛋白质摄入才能保障有健康和优质的生殖细胞，维生素（如叶酸、维生素D）和矿物质（比如锌、硒）也在生殖过程中起比较重要作用，不饱和脂肪酸在脂溶性维生素的吸收和调节生殖内分泌中也起到一定作用。 2 生命力对辅助生殖的影响 身体是一个整体，旺盛的生命力关联着健康的生殖系统功能。女性良好的营养状态有助于提升卵子质量，改善子宫内膜容受性；男性充足的营养摄入有助于维持精子活力。 需要预约匡主任专家号可以直接加微信咨询预约13122802867 试管婴儿全周期饮食指南
01 治疗前准备期 营养强化：建议每日补充400 µg（0.4 mg）的叶酸，对于叶酸代谢障碍者建议每日800ug（0.8mg）叶酸（也要多吃深绿叶蔬菜和豆类）；对营养不足的人群，建议均衡膳食， 增加蛋白质、全谷物、低糖水果（蓝莓、草莓、猕猴桃等）从饮食中补充平衡的能量、蛋白质，维生素和矿物质等营养元素，以便减少流产、胚胎发育不良等风险。另外国人目前普遍缺少维生素D, 建议通过每日晒太阳半小时及强化补剂补充维生素D3，每日补充剂量2000-5000IU, 严重缺乏者可增至1万IU。 代谢调节：增加不饱和脂肪酸（深海鱼、坚果）摄入，有助于优化内分泌环境。 02 促排卵阶段 高蛋白饮食：合理增加蛋白质摄入量，每日1.2-1.5g/kg体重，保障卵泡发育的基本营养需求，为获得优质卵子奠定物质基础同时降低OHSS风险。 抗氧化保护：每日合理摄入富含维生素C、E、花青素的果蔬（蓝莓、草莓、柑橘、猕猴桃、坚果），降低氧化应激对卵子的损伤。对于高龄姐妹可适当补充辅酶Q10以对抗自由基，减少氧化应激反应，提高卵子质量。 03 取卵后恢复 防OHSS饮食：增加利尿食物（冬瓜、玉米须水），减轻腹水风险；蛋白质摄入维持，加速卵巢修复。 肠道管理：选择易消化食物（小米粥、蒸南瓜），避免生冷刺激。 04 移植前后关键期 内膜优化：食用富含植物雌激素的豆制品，促进子宫内膜增厚；补充维生素E改善子宫血供。 着床保障：高膳食纤维饮食、多饮水预防便秘，避免腹压升高；严格规避酒精、咖啡因等刺激及易致敏食物，降低免疫排斥风险。 科学饮食的社会价值
根据现有研究，营养状况与卵子质量、子宫内膜容受性及内分泌水平（如FSH、AMH值）存在关联，需注意的是：合理补充营养需结合个体化医学评估（如BMI指数、胰岛素抵抗检测），根据个人身体状况制定科学方案，避免因不恰当的补充方式影响健康。 上海永远幸妇科医院始终秉持科学理念，持续完善营养支持体系，通过专业的医疗服务与饮食指导，为众多家庭的生育之路提供支持。未来，医院将深化在营养学领域的探索与实践，携手更多专业力量，为辅助生殖事业发展贡献更多力量。 TIPS 科学饮食不保证试管婴儿成功，但能提升成功机会，做试管婴儿期间的饮食需科学规划，结合个体差异与医疗指导，为孕育健康宝宝奠定基础；重点在“均衡+安全”：多吃蔬菜、优质蛋白、深海鱼，控制体重和风险食物。更多细节可咨询专业营养师或生殖科医生。
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