饮食上无需有太大的改变，日常饮食即可。不需要顿顿大鱼大肉或刻意进补，保持营养均衡、荤素搭配就好。需要注意的是，以往没吃过的食物或容易引起腹泻的食物暂时不要尝试，以免因肠胃不适影响身体状态。

关于运动，切记避免剧烈运动，但也不能为了所谓的“保胎” 就 24 小时卧床不起。移植后每天适当活动活动，能有效避免血栓形成，像慢走、散步这类低强度运动就很合适。

保持健康的身体状态是胚胎顺利着床的基础。要经常开窗通风，根据天气变化及时增减衣物，预防感冒、发烧、腹泻等疾病。一旦身体出现不适，可能会对胚胎着床产生不利影响。

另外，保持大便通畅也不容忽视。可以多吃一些易消化、富含纤维素的食物，配合适当的运动，避免出现大便干结、便秘的情况，因为用力排便可能会对腹部造成压力，影响胚胎。

在工作方面，如果条件允许，准妈妈们可以继续工作，但要以不感到劳累为前提。如果工作比较劳累，可以考虑休息几天，不建议从事重体力劳动。同时要避免熬夜，防止过度疲劳，让身体始终处于良好的状态。