多囊卵巢患者别忽视：早睡，为好孕加速助力！ - 咨询天地

首页>咨询天地>多囊卵巢患者别忽视：早睡，为好孕加速助力！

■ 多囊卵巢患者别忽视：早睡，为好孕加速助力！

在临床的漫长观察与实践中，我们惊喜地发现，对于饱受多囊卵巢综合征（PCOS）困扰的患者而言，改善睡眠时间宛如一场救赎，为患者带来孕育新生命的希望曙光。

多囊姐妹熬夜的危害

人体的性腺轴（下丘脑 - 垂体 - 卵巢 - 子宫）在夜间11点至凌晨3点处于激素调节活跃期。长期熬夜，大脑皮层紧张，会干扰性腺轴正常节律，导致促性腺激素释放激素、促黄体生成素和促卵泡生成素分泌异常，进而加剧PCOS患者雄激素升高、排卵障碍及月经不调等问题。

熬夜还会促使体内皮质醇（应激激素）分泌增加。长期高水平皮质醇会抑制性腺轴功能，减少促性腺激素分泌，直接影响卵巢排卵能力和激素分泌，导致月经周期延长、无排卵性不孕等症状恶化。

PCOS患者普遍存在胰岛素抵抗，熬夜会降低胰岛素敏感性，使血糖代谢异常，进一步加重胰岛素抵抗。胰岛素抵抗与高雄激素血症相互作用，形成恶性循环，增加糖尿病、肥胖等并发症风险。而肥胖本身又是PCOS的重要诱因之一，熬夜时皮质醇促进脂肪在腹部等部位储存，抑制脂肪分解代谢，还会刺激食欲，增加高热量食物摄入，加重肥胖。

长期睡眠不足还会削弱免疫系统功能，使身体更易受慢性炎症侵袭，慢性炎症状态可能加剧PCOS患者的代谢紊乱，炎症因子还可能干扰卵巢功能，形成多囊样改变。此外，熬夜会增加雄激素分泌，刺激皮脂腺活性，导致皮脂分泌增多，引发或加重痤疮、多毛等症状。

给多囊姐妹的建议

对于PCOS患者，严格避免长期熬夜至关重要。建议大家每晚11点前入睡，保证7-8小时睡眠，可以帮助性腺轴正常调控。有人觉得晚睡晚起也可以，这是不可取的，规律的生物钟对内分泌调节意义重大。同时，要控制体重，通过低糖、高纤维饮食和快走、游泳等运动减轻胰岛素抵抗；还要进行心理调节，避免压力过大，因为情绪紧张也会影响内分泌平衡。

需要预约匡主任专家号和彭献东专家号可以直接加微信咨询预约13122802867

首页

妇科

不孕不育

中医妇科

健康管理

关于我们

■ 多囊卵巢患者别忽视：早睡，为好孕加速助力！

官方微信