■ 例假期间补充哪种食物排出污血?

木耳可以多吃

　　月经期间肾脏发挥着最大的作用就是排毒，一般来说黑色的食物大多是利于排毒的，比如木耳。月经时多吃黑色的东西，有助于补肾和排毒。

　　红豆

　　大姨妈来时因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等，尤其是月经量多的朋友。这时，如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥，既美容又补血，是女性经期补血的必备食物。

　　猪血

　　月经期间适当吃猪血可有效地补充体内消耗的铁质，防止缺铁性贫血的发生。同时能较好地清除人体内的粉尘等有害物质。

　　红糖水

　　经期喝红糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可让身体温暖，活络气血，加快血液循环。