■ 做试管婴儿前怎么提升卵子质量?

　　保持好的饮食习惯：

　　1、适当多吃五谷杂粮（糙米、小麦、小米、黑米、玉米、红薯、红豆、绿豆等），少吃白米白面（与胰岛素代谢有关）；

　　2、适当多吃优质蛋白（鱼类、羊肉、牛肉、猪肉、蛋、鸡、鸭、牛羊奶、豆类等），尤其是促排期间；

　　3、多吃蔬果，也可以预防便秘；

　　4、尽量低油、低盐、少糖；

　　5、少吃零食，尤其是配料表里有阿斯巴甜，安赛蜜，果葡糖浆，麦芽糊精，代可可脂等的食物；

　　6、少吃火锅、串串、麻辣烫、咸肉、油炸、蘸酱、过度加工制品；

　　7、不酗酒，不抽烟，不大量喝咖啡。