■ 叶酸是否还要继续吃?

　　1、叶酸需要积累

　　叶酸也叫维生素B9，主要作用是预防缺叶酸性贫血和预防胎儿神经管发育畸形。对于准备怀孕的女性朋友来讲，血液当中的叶酸浓度需要达到一定水平才能满足妊娠要求，一般需要连续补充三个月以上。

　　2、叶酸每天都在流失

　　叶酸是水溶性维生素，人体每天都在流失叶酸，主要通过尿液排出，大约每天排出5微克左右。而女性朋友由于生理上的原因，比普通人要流失更多一些。

　　所以，为了面对随时可能到来的孕期，建议备孕和已孕的准妈妈每天补充叶酸，至少补充到孕早期结束。

　　3、每天400微克剂量安全

　　备孕期间每天400微克，这个剂量并不大。孕妇可以一直补到胎儿出生，这都可以的。叶酸的最大耐受量为每天1000微克，备孕和怀孕期间每天400微克是安全的。

　　4、建议检查叶酸代谢

　　如果每天补充叶酸超过1000微克，那么可导致我们体内锌和维生素B12的不足。因此，建议在备孕和怀孕阶段，朋友们可以去医院检查一下叶酸代谢。如果有叶酸代谢障碍，请你听从医生的建议。