■ 正常情况下备孕前多久吃叶酸?

　　正常情况下女性在怀孕之前三个月就开始吃叶酸，如果没有怀上的话可以一直吃到怀孕，这样可以保证身体内有足够的叶酸含量，对于胎儿是没有伤害的，已经怀孕之后至少再服用三个月叶酸，只需要每天的量不超过1毫克就没问题。

　　备孕期就补充叶酸常识：

　　1、叶酸储备有周期

　　给大家强调在怀孕前3个月就开始服用叶酸就是为了让女性身体内叶酸含量维持在一定水平里面，这样可以保证胚胎在早期能够有一个比较好的叶酸营养状态。根据相关临床调查数据显示，女性在服用叶酸需要经过90天的时间身体内缺乏叶酸的状态才能得到有效缓解。这样在怀孕早期胎儿神经管形成的敏感期种，足够的叶酸能够满足神经系统发育的需要。

　　2、叶酸补充的剂量

　　不少人认为只有女性一方需要补充叶酸，而男性是不需要补充的，如果大家这样想就大错特错了，其实男女双方都是需要补充叶酸的，对于男性而言备孕期补充叶酸可以提升精液的浓度，使得精子中的染色体分离处于正常状态，保证胎儿更加健康。