■ 补钙有利于备孕吗?

　　奶制品

　　在奶制品当中是含有非常丰富的维生素蛋白质和钙的，特别是牛奶当中的钙磷配比很有利于身体的消化和吸收，是首选的钙质来院，而酸奶由于是经过处理过的牛奶，对于那些胃部容易出现反酸的人群是不太适合的。

　　豆制品

　　例如黄豆黑豆磨制的豆浆，还有诸如腐竹、豆腐干、油皮等豆制品其中含有丰富的优质蛋白质和钙质矿物质，经过加工之后不但营养物质不会减少而且会更有助于身体的吸收。备孕期的女性可以适当的喝一些豆浆，豆子当中含有大量的植物雌激素能够参与到女性朋友们的内分泌调节，利于排卵。

　　蛋类和瘦肉类

　　蛋类和瘦肉类的产品中不仅含有我们熟知的蛋白质，其实在他们当中也含有包括钙在内的矿物质，还有人体必需的氨基酸，是备孕期较为理想的不该食材。但是并不建议大家多吃，过食肉类会加快身体中钙的流失。

　　海产品类

　　海水最主要的组成成分之一就是钙离子，此在海产品当中会含有丰富的钙元素，与路产的产品相比较会高出几十倍，但大家也需要注意，由于水中的食物多为凉性，对于肠胃不好的女性并不是很友好，另外如果是对海产品过敏也需要谨慎食用。