■ 备孕期男性需要吃营养品吗？

1、保证充足的优质蛋白

蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。

2、合理补充矿物质和微量元素

人体内的矿物质和微量元素对男性生育力具有同样重要的影响。最常见的就是锌、硒等元素，它们参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动，同时帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动。

3、水果蔬菜

男士往往对水果蔬菜不屑一顾，认为那是女孩子的减肥食物。却忽视了水果蔬菜中含有的大量维生素是男性生殖生理活动所必需的。一些含有高维生素的食物，对提高精子的成活质量有很大的帮助。

4、脂肪

性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来，胆固醇是合成性激素的重要原料，脂肪中还含有精子生成所需的必需脂肪酸，如果缺乏，不仅影响精子的生成，而且还可能引起性欲下降。

5、保健品

市场上有很多保护精子的保健品！比如意大利版的ProxeedPlus （俗称“勃瑞精”）。这个保健品中含有已被证实在精子发育过程中起关键作用的成分（复合左旋肉碱）。复合左旋肉碱可以促进睾丸生精支持细胞与生精细胞间的相互作用，增加精子生成。它可以改善精子发生的早期阶段，修复损伤的DNA，增加生殖细胞的增殖。