■ 孕前如何快速戒烟?

第1周：在你经常看到的明显的地方贴上一份日历，记录你每天吸烟多少，这时候不用刻意的去减少吸烟量，只要清楚的记录每一天吸烟的数量即可。

　　第2周：记录了一周，该回顾这一周你的吸烟量是多少了，尤其要注意吸烟最多的一天吸了多少支烟，然后算出总数，比如上周你吸20支烟，那么，在这周取出20支烟，放到事先准备的一个容器里。

　　放到容器里的这些烟就是你每天最多可以吸烟的量，给自己一个硬性规定，规定自己每天最多吸20支烟，千万不可把这20支转加到第二天，然后一直坚持下去。

　　如果能坚持一周以上，就算是有进步了，并一直保持，即使失败了，也不要放弃，如果实在坚持不下，可以每天稍微加一点点，然后再从这个基础上开始削减。

　　第3周：第二周坚持了一周，每天只抽最多20支烟，这一周就开始减少一支香烟了(按照上面所举的例子，现在每天最多抽19支)，然后坚持一周每天最多抽烟19支，按照这个规律，到了下一周，在19的基础上再减一个数，确保下一周抽烟比这周少。