■ 痛经如何有效缓解?

1.从心理上藐视它：痛经除了受前列腺素影响，同时也受到心理、神经因素影响。越紧张，越害怕痛经的女性，往往能感受到的疼痛更严重。所以，首先要从心理上轻视它，消除紧张，就可以很大程度的缓解痛经。

　　当然，除了放松，如果男朋友每次都能够在痛经的时候打笔巨款，我相信女生心情愉快了，痛经自然会好上一大半的！哈哈哈~

　　2.运动和规律的性生活：规律的运动和性生活，可以使我们身体分泌内啡肽，专家证实，内啡肽可以缓解慢性疼痛，对改善痛经有一定帮助。

　　3.热敷：热敷可以促进盆腔血液循环，降低局部前列腺素浓度，对改善痛经，有一定的帮助。多喝热水，温暖的是胃肠道，来个暖宝宝或者热水袋，温度来的更加直接。