■ 特殊时期如何提高免疫力?

第一，科学饮食搭配好。春季饮食，建议以平补养胃气为宜。可以以谷物类食物为主。蔬菜、水果必不可少，并且要多吃。日常要注意水分的补充。另外，鱼蛋等优质蛋白质的补充也是不可或缺的。

　　第二，生活习惯调整好。熬夜是不可取的，备孕期间一定要保证充足的休息时间。睡眠有助于身体恢复和保持强大的免疫系统。此外，要做到戒烟戒酒。

　　第三，宅家运动不能停。即使疫情期间不能出门，也要坚持锻炼。适度运动不仅可以增强免疫力，有效抵御病毒，还可以帮助减少与压力相关的激素。此外，常运动的女性，生产也会更为顺利。

　　第四，释放压力心态好。情绪与人的免疫力也是息息相关的。春天的天气变化比较大，容易造成情绪的多变。备孕夫妻需要调整好心态，时刻保持一份好心情。不受外界不良因素的干扰。