■ 孕前过了这三关，再谈备孕?

    第一关：思想关。现在的大家因为工作、养家等种种因素，压力是非常大的。而压力过大会影响女性体内激素的正常分泌，抑制卵巢的正常排卵，进而会影响到卵子的正常排出。而对于男性来讲，压力过大会造成性生活放不开，影响到夫妻同房质量，进而影响到怀孕几率。

    第二关：身体关。身体是做好一切的基础。因此保持良好的生活习惯是非常重要的。应做到早睡早起、禁烟禁酒，合理均衡摄入饮食，适当增加新鲜蔬菜水果的摄入，限制高糖、高油脂食物，并适量运动以提高身体素质。另外，应至少从孕前三个月开始，女性每日补充400微克的叶酸。

    第三关，实战关。相关的生理知识是一定要了解的。随着医学科普知识的推广，相信大部分备孕人群应该都知道排卵期内好孕的成功率最高。那怎么准确找到排卵期呢？可以通过基础体温监测、排卵试纸、宫颈粘液观察、B超监测等。