■ 如何做才能够排出健康的卵子？

    卵巢功能正常，一定会有规律的月经，因为月经就是卵子在不受孕的情况下发生的，可是反过来成立吗？月经成长，卵巢功能一定正常？这可不一定哦，判断卵巢功能是否健全，备孕妈妈需要去医院进行正规的检查，即使出现规律的月经，卵巢功能也会出现问题，还需要最终的检查结果来支持。

    避免生冷刺激、油腻的饮食

    备孕妈妈平时的饮食一定要以温热为主，平时避免吃一些生冷刺激、辛辣油腻的食物，这些食物对女性的生殖健康并没有好处，还很容易损耗精血，影响正常的排卵。